女性患者在冬季应注意哪些养生原则
来源：成都神康癫痫医院
日期：2013-11-29
又是一个美丽的冬季，成片的雪花倾诉了我的忧伤，寒风也为我感到悲戚，我盼望能在每个冬天都有不一样的幸福，我害怕在季节失去梦一样的美好，我希望自己永远都那么青春美貌，我也无数次想象哪些哪些快乐健康的日子。我是一名女性癫痫患者，虽然我为自己的不幸感到难过，但是生命中的长河并不停止于一场疾病或是一个意外，我们应相信自己的命运始终由自己把握，只要勇敢的面对困难，一切都将成为过去。相信吧，健康终将离你很近！
冬季如此美丽，但对于女性癫痫患者来说，还需要特别注意合理治疗，科学养生。那么，女性患者在冬季应注意哪些养生原则呢？
四川成都神康癫痫病医院医生周而英主任表示，关于女性冬季养生的原则注意包括以下几个方面：
1、经常深呼吸、伸懒腰外，适当多增加光照、多参加体育运动、多吃一些高热量饮食、多培养兴趣爱好等，这是常用和简单的舒缓情操的办法。
2、呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。
3、坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉，达到身心合一，全面放松。
4、从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松;拳头握紧后放松;依次类推到全身各部位。简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在短时间使秋季烦躁的心情得到较好的放松。
5、冬季来临，气温变化，但是不急于添加衣物，以锻炼机体的抗寒和抗病能力，有益身心健康。
6、冬季气候干燥，容易导致口干咽燥、便秘等症，所以要注意保持室内的温度和湿度。白天要注意居室经常通风，保持空气清新;夜间睡觉则要关好门窗，入睡后腹部要盖一些衣被，以防腹部受凉，诱发感冒、腹泻。厨房安装排风扇，使油烟及时排出室外。
7、饮食方面，由于秋季气候开始干燥，应该多吃一些滋阴润燥的食物，尽量少摄取辛辣、刺激性食物，多吃一些酸性食物，以养肝血润肠燥。如秋季养生保健可以多吃一些银耳、甘蔗、燕窝、梨、菠菜、苹果、柿、柑桔、葡萄和龙眼等食物。
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